Rustig

Rustig betekenis

Rustig zijn gaat over het gebrek aan drukte, spanning en lawaai. Zowel personen, situaties als omgevingen kunnen rustig zijn. In dit artikel hebben we het over de eigenschap, dus over rustige personen. Een rustig persoon is iemand die kalm en beheerst is, zowel in gedrag (dus vanbuiten) als in emoties (vanbinnen). Rustige mensen laten zich niet snel meeslepen door opwinding of stress en beheersen hun emoties goed. Ook aan de buitenkant komen ze rustig over: ze staan niet vooraan in de rij, maar observeren liever alles op hun gemak.

Vergelijkbare competenties

Rustig wordt vaak in één adem genoemd met eigenschappen als kalm en stil. Op zich niet gek, want als rustig persoon ben je vaak ook kalm en wat stiller. Maar deze drie woorden betekenen niet precies hetzelfde. Kalm zijn heeft namelijk vooral te maken met je innerlijke evenwicht en beheersing. Een kalm persoon raakt niet snel van streek en is bedachtzaam, maar hoeft vanbuiten niet per se een rustig persoon te zijn. Omgekeerd voel je je als iemand die er vanbuiten rustig uitziet, vanbinnen soms misschien helemaal niet zo kalm.

En stil? Tja. Vaak ben je als rustig persoon inderdaad stiller dan de gemiddelde persoon. Maar dat betekent in lang niet alle gevallen dat je nooit iets van je laat horen. Dat doe je alleen wel op je eigen, rustige manier.

Vaak wordt ook gedacht dat rustige mensen introvert zijn. Dit klopt in veel gevallen, maar is niet altijd zo. Rustig zijn gaat namelijk over de manier waarop je je uit, terwijl introversie gaat over waar je je energie vandaan haalt en hoe je omgaat met sociale interactie. Je kunt als rustig persoon best genieten van sociale activiteiten. Je staat dan natuurlijk niet als een extravert op de tafel te dansen, maar voelt je mogelijk wel op je gemak in sociale situaties.

Kenmerken van rustig zijn

Grote kans dat je van jezelf wel weet dat je rustig bent. Al is het alleen al omdat mensen je er op de een of andere manier altijd op willen wijzen: ‘Wat ben je rustig …’. Joh. Op zoek naar herkenning of bevestiging? Die vind je vast in deze lijst met kenmerken. Rustige personen:

• Staan niet op de voorgrond.
• Blijven kalm, ook in stressvolle situaties.
• Beheersen hun emoties.
• Zijn geduldig.
• Overdenken dingen zorgvuldig.
• Stralen innerlijke rust uit.
• Zijn goede luisteraars.
• Observeren graag.

Valkuilen van rustig zijn

Rustig zijn is in bepaalde situaties een kracht, maar heeft ook valkuilen. Je loopt namelijk het risico dat anderen je onderschatten of helemaal over het hoofd zien, omdat je minder zichtbaar bent. Da’s jammer, want je bent als rustig persoon helemaal niet minder dan anderen en hebt vaak meer in huis dan je laat zien. Misschien word je daardoor minder serieus genomen op je werk of loop je zelfs promotiekansen mis.

Om dat te voorkomen, is het belangrijk dat je je niet te afwachtend opstelt. Het is helemaal oké om je zo nu en dan terug te trekken, maar probeer ook eens initiatief te nemen en je mening te laten horen. Een klein beetje assertiviteit zorgt er vaak al voor dat je veel meer opvalt.

Waarom is rustig zijn belangrijk?

Rustige mensen zorgen voor, eh, rust in een onrustige wereld. En dat is heel waardevol, want het leven is al hectisch genoeg. Als rustig persoon heb je bijvoorbeeld de kracht om goed te luisteren en houd je je hoofd koel in moeilijke situaties. Je laat je niet snel meeslepen door emoties en blijft helder nadenken. Daardoor neem je weloverwogen beslissingen in plaats van dat je impulsief reageert. Vaak kunnen rustige mensen zich ook beter concentreren en zijn ze dus productiever.

En eh, ook al zien anderen jou vaak als een stille willie, ze vinden je stiekem ook inspirerend. Je straalt namelijk rust uit naar je omgeving en helpt zo anderen om ook minder gespannen of gehaast te zijn. Daarom is het altijd fijn om een rustig persoon in een team te hebben.

Rustig worden

Rustig is een eigenschap die je niet zomaar aanleert als je zelf een heel doenig of aanwezig type bent, en dat hoeft ook niet. Maar het is wel fijn om in je hoofd wat rustiger te worden als je je bijvoorbeeld vaak onrustig of gestrest voelt. Hoe je dat doet? We delen wat tips.

• Doe ademhalingsoefeningen. Wist je dat je ook echt rustig wordt als je lichaam denkt dat je rustig bent,? Diepe ademhaling helpt daarbij. Adem diep in door je neus, houd je adem even vast en adem vervolgens langzaam uit door je mond. Herhaal dit een paar keer.
• Mindfulness en meditatie. Rustige mensen zijn vaak in het hier-en-nu, dus probeer in het moment te leven. Neem regelmatig de tijd om je gedachten te observeren en zo innerlijke rust te vinden. Door te mediteren vertraagt je gedachtestroom en laat je stress los.
• Beweeg. Wandelen helpt je om je hoofd leeg te maken en spanning los te laten. Maak daarom als het even kan elke dag een wandeling, al loop je maar tien minuten. Doe dit het liefst in de natuur, maar in het kader van beter iets dan niets mag een blokje om op het bedrijventerrein natuurlijk ook. Regelmatig een (digitale) pauze nemen tijdens je werkdag is sowieso heel belangrijk.
• Structuur en planning. Prikkels en chaos zorgen voor onrust. Structureer je taken daarom zoveel mogelijk, zorg voor een opgeruimde werkplek en stel prioriteiten. Daarmee creëer je overzicht en rust.

Rustig zijn aantonen

Misschien is ‘rustig’ geen eigenschap die je vol trots op je cv zet wanneer je aan het solliciteren bent, omdat je bang bent dat werkgevers het als iets negatiefs zien. Wie zit er nou te wachten op een teruggetrokken medewerker? In dat geval kun je natuurlijk andere goede eigenschappen van jezelf benadrukken. Komt tijdens je sollicitatie toch naar voren dat je rustig bent? Blijf dan vooral je rustige zelf en benadruk de positieve kanten ervan, want die zijn er genoeg. Moet je horen:

Rustig zijn aantonen: voorbeeld 1

‘Tijdens mijn vorige baan als klantenservicemedewerker kreeg ik te maken met een boze klant die erg gefrustreerd was. In plaats van mee te gaan in de emotie, bleef ik rustig, luisterde aandachtig en stelde gerichte vragen. Hierdoor voelde de klant zich gehoord en konden we samen een oplossing vinden. Uiteindelijk hing hij tevreden op. Mijn rustige aanpak zorgde ervoor dat de situatie niet escaleerde.’

Rustig zijn aantonen: voorbeeld 2

‘Mijn collega's omschrijven mij vaak als een stabiele factor in het team. Ik merkte bijvoorbeeld dat sommige collega’s gestrest raakten tijdens een intensieve werksprint waarbij de werkdruk hoog opliep. Ik nam de tijd om met ze te praten, herinnerde ze eraan om pauzes te nemen en hielp ze prioriteiten te stellen. Dit zorgde voor een betere sfeer en uiteindelijk een succesvolle afronding van het project.’

Key takeaways

• Betekenis: rustig zijn betekent dat je kalm en beheerst bent en je niet laat meeslepen door emoties. Je kunt je vanbinnen rustig voelen en aan de buitenkant rustig overkomen.
• Kenmerken: je blijft kalm, staat niet op de voorgrond, beheerst je emoties, bent geduldig, overdenkt dingen goed, straalt rust uit, bent een goede luisteraar en observeert graag.
• Valkuil: anderen zien je niet of onderschatten je, waardoor je mogelijk kansen misloopt.
• Belang: rustige mensen zijn waardevol omdat ze weloverwogen beslissingen nemen en ervoor zorgen dat anderen zich minder gespannen of gehaast voelen.
• Ontwikkelen: ademhalingsoefeningen, mindfulness, meditatie, beweging, structuur en planning helpen je om vanbinnen rustig(er) te worden.

Klaar om te solliciteren?