Positieve mindset

Positieve mindset betekenis

Je hebt vast weleens gehoord van positief in het leven staan. Da’s eigenlijk precies wat een positieve mindset, ook wel positive mental attitude, inhoudt. Je mindset is simpel gezegd de manier waarop je naar je jezelf, anderen en de wereld kijkt. Leg je daarbij de nadruk op de positieve kant, dan heb je een positieve mindset. Je bent dan optimistisch, ziet vooral wat er goed gaat en wat voor kansen er liggen. Zo’n positieve instelling is een onmisbaar ingrediënt voor een growth mindset, waarbij je denkt in mogelijkheden, leert van je fouten en gelooft dat je je eigen droomleven kunt creëren.

Positieve mindset vs. positief denken

Good to know: een positieve mindset gaat verder dan alleen positief denken. Als je positief denkt, focus je je bewust op de goede dingen. Deze techniek kun je in specifieke situaties gebruiken, bijvoorbeeld door je negatieve gedachten te verdringen. Een positieve mindset daarentegen gaat over je levenshouding, dus je manier van zijn. Het omvat bijvoorbeeld ook je overtuigingen, waarden en verwachtingen en gaat dus dieper. Je hebt vertrouwen in jezelf, in de toekomst en ziet over het algemeen het goede in dingen en mensen. Da’s niet iets wat je af en toe ‘aan’ zet, maar vormt de basis van wie je bent en hoe je het leven ziet.

Wel is positief denken een onderdeel van een positieve mindset. En als je maar vaak genoeg positieve gedachten hebt, verandert je mindset op een gegeven moment misschien vanzelf wel. Check ook onze tips eens als jij graag een positieve mindset wilt ontwikkelen.

Waarom is een positieve mindset belangrijk?

Een positieve mindset is niet per se beter of slechter dan een negatieve of een fixed mindset. Maar het levert je wel veel op als je denkt in mogelijkheden en gelooft dat je zelf invloed op je leven hebt, zowel op je werk als persoonlijk. Wat dacht je van deze voordelen:

• Meer geluk en tevredenheid. Door je positieve gedachten en emoties geniet je over het algemeen meer van het leven.
• Meer betekenis en duidelijke doelen. Je hebt een duidelijker beeld van wat je wilt bereiken in je leven en kunt dus gerichter aan de slag met je persoonlijke ontwikkeling.
• Meer veerkracht. Door je positieve mindset lukt het beter om om te gaan met tegenslagen en uitdagingen. Je gelooft namelijk dat het wel weer goed komt.
• Grotere productiviteit. Je bent gemotiveerder en hebt meer energie om lekker aan de slag te gaan.
• Meer creativiteit. Een positieve mindset helpt je om met nieuwe ideeën te komen.
• Groter zelfvertrouwen. Je focust op wat mogelijk is, waardoor je sneller uitdagingen aangaat en meer gelooft in jezelf en je mogelijkheden.
• Minder angst en depressie. Tuurlijk heb je ook weleens negatieve gedachten en emoties, maar met een positieve mindset houd je die beter onder controle.
• Betere relaties. Omdat je begripvol bent naar anderen en een groot empathisch vermogen hebt, bouw je sterkere en diepgaandere relaties op.
• Betere communicatie. Je communiceert effectiever, bijvoorbeeld omdat je minder snel oordeelt en je beter in kunt leven in anderen. Ook los je conflicten beter op.
• Fysieke voordelen. Wist je dat een positieve mindset zelfs goed is voor je gezondheid? Het versterkt bijvoorbeeld je immuunsysteem en zorgt voor een sneller herstel na een ziekte of operatie. Dat komt omdat je minder stress hebt.

Een positieve mindset ontwikkelen: 3 tips

Heb je genoeg van al dat doemdenken en je vervelende wat-als gedachten? Je kunt een positieve mindset trainen met oefeningen. Hoe je in het leven staat wordt grotendeels bepaald door je opvoeding en je ervaringen, maar het is nooit te laat om aan een nieuwe versie van jezelf te werken. Eentje met een positieve houding. Daarvoor kiezen is al een belangrijke eerste stap. Maar dan ben je er natuurlijk nog niet. Het is belangrijk dat je oude gewoontes écht wilt doorbreken en de tijd neemt om een positieve mindset te ontwikkelen. Klaar voor? Dan hebben we een paar goede tips voor je.

1. Focus op het positieve

Dat lijkt een inkoppertje, maar is zo belangrijk voor een positieve mindset. En behoorlijk lastig ook, want we worden nou eenmaal omringd door veel narigheid. Zeker als je het nieuws kijkt of leest heb je het gevoel dat er alleen maar ellende gebeurt in de wereld. Om nog maar te zwijgen over al dat geklaag op social media. Nou is het niet de bedoeling dat je doet alsof die narigheid niet bestaat, maar het is wel belangrijk dat je ziet dat er óók genoeg positiefs gebeurt. Dat is veel motiverender voor jezelf en zorgt ervoor dat je kansen ziet in plaats van alleen maar belemmeringen.

Zonder positieve mindset moet je vaak alleen net wat meer moeite doen om de positieve kanten te ontdekken. Daar hebben we een paar simpele oefeningen voor waar je meteen mee aan de slag kunt:

• Schrijf op waar je dankbaar voor bent. Dat kan iets heel kleins zijn, zoals een lief compliment of een fijne middag met een vriend(in). Maak hier een (dagelijkse) gewoonte van, zodat je merkt dat er ook echt genoeg moois is in de wereld.
• Omring je met positiviteit. Breng bijvoorbeeld tijd door met mensen met een positieve instelling, lees inspirerende boeken of luister naar vrolijke muziek. Je omgeving heeft namelijk veel invloed op je mindset.
• Positieve affirmaties. Herhaal positieve zinnen over jezelf, zoals ‘Ik kan dit’ of ‘Ik ben waardevol’. Het maakt niet uit of je ze hardop noemt, opschrijft of in gedachten denkt, zolang je ze maar regelmatig herhaalt. Zo geef je je zelfvertrouwen een boost en doorbreek je negatieve gedachten.
• Zie fouten als leermomenten. Zie je fouten niet als mislukkingen, maar vraag je af wat je ervan kunt leren. Zo wordt iets negatiefs een mogelijkheid om te groeien.

2. Stop met oordelen

Af en toe oordelen over anderen is stiekem best lekker. Daarna voel je je namelijk beter over jezelf. Maar het is killing voor je positieve mindset, want het brengt ook een bak negativiteit met zich mee. En bovendien: hoe meer je oordeelt, hoe banger je vaak zelf bent voor het oordeel van anderen. Die cirkel kun je dus beter doorbreken door te stoppen met oordelen. Wijs in plaats daarvan eens iets positiefs van een ander aan, daar wordt je leven een stuk lichter van.

3. Visualiseer je droomleven (of droomjob)

Tuurlijk, iets denken is iets anders dan iets doen. Maar visualisatie helpt je wel om open te staan voor groei en je negatieve emoties los te laten. Voor je brein is er namelijk bijna geen verschil tussen fictie en realiteit. Als je je regelmatig focust op iets wat je graag wilt, raak je gemotiveerder om naar je doelen toe te werken en is de drempel om daadwerkelijk stappen te zetten lager. Je simpelweg inbeelden waar je van droomt, zorgt voor meer blijdschap, geluk en uiteindelijk dus een positieve mindset. Dus eh, waar droom jij van?

Key takeaways

• Een positieve mindset is een levenshouding waarbij je uitgaat van mogelijkheden in plaats van beperkingen. Dit gaat verder dan alleen positief denken.
• Een positieve mindset maakt veel dingen net wat makkelijker. Zo ga je beter om met tegenslagen, behaal je makkelijker doelen, ben je gelukkiger en makkelijker in de omgang.
• Je kunt een positieve mindset ontwikkelen. Focus je daarvoor op het positieve, stop met oordelen en visualiseer je droomleven.

Klaar om te solliciteren?