Mindset veranderen

Waarom je mindset veranderen?

Je mindset veranderen is niet zo 1-2-3 gedaan. Hoe jij denkt wordt namelijk voor een groot deel bepaald door het stemmetje in je hoofd. Een deel van dat stemmetje is je geweten dat je vertelt dat je beter niet uit het raam van je kantoor kunt springen of zonder broek op je werkplek moet verschijnen. Maar het stemmetje vertelt je vast ook weleens negatieve dingen. Bijvoorbeeld dat je niet klaar bent voor een volgende stap in je carrière of dat niemand wil luisteren naar jouw ideeën. Het gevolg? Jij blijft lekker zitten in je veilige bubbel.

Als je altijd in je comfortzone blijft zitten, kom je geen dus stap vooruit. Tja, da’s natuurlijk niet handig. Gelukkig kun je jezelf aanleren om anders te denken en te leven. Want als je dat doet, krijg je meer zelfvertrouwen en durf je te werken aan je persoonlijke en professionele ontwikkeling. Bijvoorbeeld door dus die nieuwe carrièrestap te zetten of ondanks jouw angsten tot een lesje kickboksen te volgen.

Anders leren denken: 5 tips

Ready om je mindset te veranderen? Met deze tips is dat zo gepiept:

1. Herken je negatieve gedachten

Voor je jouw negatieve gedachten kunt aanpakken, moet je wel eerst weten op welke momenten dat negatieve stemmetje in je hoofd oppopt. Houd daarom een week lang bij wanneer jij negatieve gedachten hebt. Schrijf voor jezelf op wat jouw boos maakte en hoe je de situatie anders kunt bekijken. Bijvoorbeeld: ‘Vanmorgen was ik chagrijnig omdat ik in de file stond. Ik weet dat de dinsdag altijd druk is, dus volgende keer is het slimmer om eerder van huis te vertrekken of de trein te pakken’.

2. Werk aan een groeimindset

Om je mindset te veranderen, moet je je negatieve gedachten omzetten in iets positiefs. Om dat te doen, werk je aan een groeimindset. Zorg er wel voor dat je niet tegen jezelf liegt. Zeggen dat je supergoed bent met Excel, maar vervolgens urenlang ploeteren voor een simpele formule, heeft bijvoorbeeld geen zin. Wees juist eerlijk tegen jezelf: ‘Ik ben nu misschien nog niet goed met Excel, maar als ik oefen word ik er beter in’.

3. Werk aan een stoic mindset

Als je anders wilt denken en leven, is het ook fijn om aan een stoic mindset te werken. Moet je bijvoorbeeld presenteren voor een grote groep mensen, maar vind je dat eng? Dan focus je je alleen op de dingen waar jij controle over hebt, zoals een goede voorbereiding. Hoe anderen vervolgens op jouw presentatie reageren, is niet aan jou, want jij hebt alles gedaan wat je kon. Een stoïcijnse mindset geeft vaak al veel rust, omdat je dus niet meer chagrijnig of verdrietig bent over de reactie van anderen.

4. Stel realistische doelen

Stel doelen die haalbaar zijn en werk naar ze toe. In plaats van te zeggen ‘Ik wil de beste zijn’, focus je op specifieke, haalbare stappen. Bijvoorbeeld: ‘Ik wil deze maand leren kickboksen door minstens een keer per week een les te volgen’. Gebruik de SMART-methode om jouw doelen Specifiek, Meetbaar, Acceptabel, Realistisch en Tijdsgebonden te maken.

5. Zorg goed voor jezelf

Een gezonde geest begint met een gezond lichaam. Om je mindset te veranderen, moet je dus voldoende bewegen, slapen en gezond eten. Naar je werk fietsen in plaats van lopen en ’s avonds een stukje wandelen maken bijvoorbeeld al een wereld van verschil. En eh, elke dag een vette pizza bestellen is natuurlijk ook niet handig.

Key takeaways

• Door je mindset te veranderen, verleg je je grenzen en kun je werken aan je persoonlijke en professionele ontwikkeling.
• Om anders te denken en leven moet je je negatieve gedachten herkennen, werken aan een groeimindset en stoic mindset en goed voor jezelf zorgen.

Klaar om te solliciteren?