Beweging op het werk

Waarom bewegen op de werkvloer?

Dat beweging op het werk belangrijk is, snappen we allemaal. We waren ooit jagers en verzamelaars, dus de mens is niet gemaakt om 8 uur lang achter een pc te zitten. Sterker nog: werknemers krijgen er op de lange termijn last van. Nekklachten, rugpijn, verslapte beenspieren, een hoger risico op carpaaltunnelsyndroom … noem het maar op. In het kader van de arbowet wil je deze klachten absoluut niet veroorzaken. Bewegen op werk voorkomt al deze nasty kwaaltjes én brengt voordelen met zich mee, namelijk:

• gezonde, vitale en productieve werknemers;
• medewerkers kunnen stress eruit sporten;
• betere sfeer op de werkvloer;
• meer creativiteit;
• en natuurlijk: meer gains ;).

Sporten tijdens werktijd

Ja, je las het goed. Tijdens werktijd. Dat beweging op het werk tijdens kantooruren nog geen standaard is in veel organisaties, is eigenlijk best vreemd. Sta er eens bij stil: sommige werknemers moeten op voor de vogels wakker zijn en komen pas thuis bij zonsondergang. Koken en eten duurt minimaal 30 minuten. Misschien nog even de keuken schoonmaken, boodschappen doen, douchen, de katten knuffelen en het is alweer bijna bedtijd. En dan hebben we het niet eens over andere verantwoordelijkheden. Wanneer wil deze medewerker de stairmaster trotseren of de dumbbells oppakken? Juist.

Natuurlijk zijn er meer redenen waarom sporten tijdens werk nog geen ding is. Misschien ben je wel bang dat je medewerkers niet genoeg tijd overhouden voor hun taken. Of vind je dat sporten toch onder privétijd valt. Waar je je ook zorgen om maakt: niet nodig, want medewerkers bloeien juist op als je ze de tijd geeft om te sporten. Ze denken dan aan wat anders dan werk en stoffen daarmee hun hersenen af. Ook geeft sporten energie, dus je medewerker gaat helemaal fit weer aan de slag. Klinkt goed, toch?

Meer bewegen op kantoor: 4 tips

Helemaal klaar voor die killing crossfit-lessen? Wacht nog effe, want je wilt vast weten hoe je fitness op werk regelt én de productiviteit van je medewerkers behoudt. Check onze 4 tips.

1. Make it possible

De eerste stap is natuurlijk: maak beweging op het werk mogelijk. Als er een sportschool in de buurt zit, kun je een sportabonnement of korting regelen voor je medewerkers. Zo trainen ze voordeliger en kunnen ze bijvoorbeeld tijdens de lunch even zweten. Wil je all out gaan? Bouw een indoor gym in je eigen bedrijfspand waar je medewerkers gratis gebruik van kunnen maken.

2. Stel regels op

De productiviteit erin houden, da's wel zo belangrijk. Je medewerker moet nu niet dagelijks twee uur lang de gymbro uit gaan hangen en het werk links laten liggen. Stel daarom wat simpele regels op: je mag sporten tijdens werk, maar haal die gemiste uren in of sport tijdens de lunch. Zo kan een medewerker bijvoorbeeld om 15:00 een uurtje sporten en dat aan het einde van de dag inhalen.

3. Organiseer sportieve activiteiten

Sommige medewerkers doen dit al op eigen initiatief, maar wat dacht je van wekelijkse sportieve activiteiten? Regel bijvoorbeeld kickbokslessen van een pro of laat je medewerkers samen hardlopen. Da's niet alleen goed voor de gezondheid, maar ook voor de teamspirit.

4. Zet het in je vitaliteitsprogramma

Meestal voelen medewerkers zich schuldig om tijdens werktijd te sporten, bijvoorbeeld omdat het lijkt alsof ze niet productief aan de slag willen. Maak beweging op het werk deel van je vitaliteitsprogramma en toon aan dat het helemaal oké is. Als het op papier staat en je er support voor toont, voelen medewerkers zich al meer gemotiveerd om de sportschoenen aan te trekken. Plus: combineer bewegen op de werkplek met een gezonde bedrijfslunch en bam, gezondheidsmanagement on point.

Meer weten?

Je ziet het, meer beweging op werk is belangrijk voor de gezondheid en productiviteit van je medewerkers. Weten op welke andere manieren je aan de vitaliteit van werknemers bijdraagt? Check onze recruitment guide voor allerlei tips over gezondheidsmanagement, vitaliteit en het voorkomen van psychosociale arbeidsbelasting.